¿Está listo para dejar de fumar?
Fumar es la mayor causa evitable de enfermedad y muerte temprana. No importa su edad ni por cuánto tiempo haya fumado: lo importante es dejar de hacerlo. Cuando usted deja de fumar, reduce su riesgo de padecer cáncer de pulmón, enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y otros problemas pulmonares. ¡Los beneficios para la salud se empiezan a notar apenas deja de fumar!
- Después de 20 minutos: su presión arterial comienza a disminuir
- Después de 24 horas: los niveles de nicotina en su organismo descienden a cero
- Después de 1 año: su riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca disminuye
- Después de 5 a 15 años: su riesgo de sufrir un derrame cerebral disminuye
Existen muchas maneras de dejar de fumar. Es posible que tenga que probar varios métodos antes de encontrar uno que funcione, y no hay nada de malo en ello. Lo importante es que lo siga intentando. Tenga en cuenta que nunca es demasiado tarde; especialmente si vive con una enfermedad crónica.
¡Estamos para ayudar! Podemos referirlo a consejería presencial o telefónica sin costo alguno. También asumimos el costo de todos los medicamentos aprobados por la FDA que ayudan a dejar de fumar. Asegúrese de llamar a Coordinación de Atención Médica al (800) 809-1350 para obtener una referencia.
Consejos para ayudarle a dejar de fumar:
Admita el problema ante usted y los que lo rodean.
Anote cuándo y por qué fuma, para poder entender mejor el hábito.
Elija un día para dejarlo y manténgase firme en su decisión.
Procure pasar menos tiempo con personas que fuman.
Haga una lista de las razones por las que desea dejar de fumar. Llévela consigo para recordar por qué quiere dejar de fumar.
Hable con su médico sobre las formas de ayudarle a dejar de fumar, como medicamentos o programas de apoyo.
Kick It California
Kick It California ayuda a las personas a dejar de fumar y de usar vapeadores y tabaco sin humo. Sus asesores le ayudan a elaborar un plan para dejar de fumar y le brindan apoyo en cada paso del proceso. Le enseñan estrategias que han funcionado para muchas personas. Puede elegir entre consejería telefónica u opciones en línea. Si ha estado pensando en dejar de fumar, llame hoy mismo al (800) 300-8086 o ingrese en línea y chatee en kickitca.org.
Recursos de prevención y para dejar de fumar del condado
También podría acceder a una consejería presencial o grupal. Haga clic en su condado, o en uno cercano, para ver si estos servicios están disponibles cerca de usted.
